Para o colunista da Band News FM Marcos Reis, para curtir sem problemas o tão aguardado Carnaval é importante ficar alerta, principalmente à alimentação.
“É necessário manter uma alimentação mais regrada, seguir uma dieta rica em carboidratos, uma refeição baseada em frutas, massas, pães e cereais e sempre fazer a digestão adequada dessa alimentação”.
Reis reforça as dicas para não estragar a festa. “Procure os melhores horários para a folia. O ideal é passar protetor solar de duas em duas horas, hidratar-se bastante e não esquecer de se alimentar o tempo inteiro, sempre optando por alimentos de fácil digestão”, diz.
Durante o calor do Carnaval, além da boa alimentação, a dica do especialista é consumir muito líquido, já que transpiramos mais. “É fundamental tomar muita água, mais sucos de frutas e saber dosar o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas geram uma perda de água considerável para o organismo”.
O ideal de acordo com ele é se preparar também fisicamente com alguns dias de antecedência. “Fazendo pelo menos caminhadas de 30 minutos com intensidade e atividades físicas, a pessoa obtém um rendimento físico melhor e boas condições para enfrentar a maratona do Carnaval”.
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